Помпей | 23 Январь 2022 | 0 Комментарии
Полное руководство по регулируемым по высоте столам в 2022 году
Движение — это образ мышления, который должен стать гибкой частью вашего рабочего пространства. Создание возможностей для еще более частых легких силовых упражнений в течение дня ценно как для физического, так и для психического благополучия. Периодическое стояние может оказать благоприятное воздействие на физический комфорт, производительность, прогулы, концентрацию, а также на то, как вы сотрудничаете.
Повышение цен на здравоохранение и, кроме того, полное удовлетворение работников фактически стали важными компонентами среди преимуществ универсального рабочего места. Включение этого компонента в существующие рабочие станции в принципе открытого метода может предоставить каждому возможность убедиться в этом самостоятельно.
Эпоха инноваций фактически изменила облик того, как мы функционируем и взаимодействуем. Мы больше не встаем, не выходим и не советуемся с людьми. Несмотря на гибкий график работы, мобильные телефоны и видеоконференции, наша работа по-прежнему в основном сидячая.
4 причин выбрать Офисные столы с регулируемой высотой
У двигательного мышления есть много преимуществ. Мы проводим 8-10 часов на работе каждый день. Решение этой проблемы на работе дает возможность внести изменения в часто предписанную среду. Задачи традиционно диктовали ваш день в рабочей среде до сих пор. Регулируемые по высоте столы могут обеспечить некоторую гибкость и желанную смену темпа.
Вот несколько веских причин, чтобы сделать этот переход:
1. Экономическая эффективность
Неактивные сотрудники обходятся дороже активных. Внесение изменений в мебель может показаться дорогим, но стоимость бездействия может значительно перевесить инвестиции. Расходы на здравоохранение являются одними из самых больших расходов организации, а физическая неактивность способствует возникновению некоторых из наиболее распространенных, дорогостоящих и предотвратимых проблем со здоровьем. Исследования показали, что более частое движение может как проактивно, так и реактивно помочь людям достичь лучшего здоровья и благополучия, что означает меньшее количество прогулов, лучшую вовлеченность и большую производительность. Меньшая нагрузка на тело также означает большее благополучие в офисе.2. Стратегическое планирование
Организации, которые хотят оставаться конкурентоспособными, привлекать/удерживать лучших специалистов и превосходить конкурентов, разрабатывают передовые программы оздоровления, помогающие достичь этих целей.Распространение стоячих столов продолжает расти, 44% работодателей предоставляют или субсидируют стоимость замены обычного стола стоячим. Работа стоя приносит пользу сотрудникам независимо от возраста, состояния здоровья или физической подготовки, легко помогая даже тем, на кого обычно сложнее нацеливаться, например, тем, кто стареет или страдает от невидимых хронических заболеваний, связанных со стрессом.
3. Самодостаточность
По сравнению с традиционными оздоровительными мероприятиями, инициатива sit-stand desk требует очень мало ресурсов сотрудников. Правильный производитель sit-stand может предоставить вам инструменты для обучения и внедрения, и после установки программа запустится сама собой.4. Адаптивность
Добавление фитнес-зала или пешеходной дорожки может быть дорогостоящим, невыгодным для вашего пространства или нецелесообразным в вашей текущей рабочей среде. Но модернизация существующего плана пространства и рабочей станции с регулировкой положения сидя-стоя не требует дополнительного пространства.Переход можно легко осуществить с существующей инфраструктурой и мебелью, а инвестиции будут работать для многих пользователей в течение многих лет. Стоячие столы также могут решить проблему избыточного пространства для временного персонала, внешних консультантов и/или клиентов.
Поскольку работодатели продолжают инвестировать в программы оздоровления, лучшими инициативами будут те, которые приносят пользу как отдельным лицам, так и организациям. В свете того факта, что сидячая бездеятельность вредна и непродуктивна, больше неразумно заставлять сотрудников вести сидячий образ жизни.
Многие исследования вмешательства демонстрируют ценность использования сидячей-стоячей мебели. Миллионы рабочих выполняют работу перед компьютерами или за столами для совещаний, пришло время предоставить им жизнеспособные варианты, которые способствуют благополучию, производительности и благополучию. Когда дело доходит до благополучия, вы можете быть уверены, что предоставление регулируемого по высоте стола просто имеет смысл для бизнеса.
Столы с регулируемой высотой Идеально подходит для организации пространства
Столы Sit-Stand можно интегрировать в любой план этажа для совместной работы. Они процветают в конфигурациях для совместной работы:
120-градусные капсулы: конфигурация капсулы, вмещающая трех человек, может стать хорошей рабочей зоной для команд, которые постоянно сотрудничают. Их необходимо размещать вдали от стен для легкого доступа.
Системы кабин/скамеек хорошо подходят для вариантов столов с регулируемой высотой. Кабины могут потребовать определенных размеров, чтобы соответствовать отпечатку. Добавление столов для работы сидя-стоя может значительно повысить производительность систем кабин и превратить их в эргономичные ульи производительности.
Большинство систем столов с регулируемой высотой можно добавлять отдельно в любую органическую конфигурацию открытого офиса. Но подумайте о лучшей функциональности команды, прежде чем принять решение.
Точка зрения сотрудника Столы с регулируемой высотой
Статистика складывается в пользу благополучия сотрудников. В повседневных ситуациях скрыто множество достижимых целей, которые могут принести большую пользу рабочей жизни в ключевых областях:
Здоровье: большее пребывание стоя может снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем — от проблем с кровообращением до рака.
Разум: большее пребывание стоя может повысить вашу энергию, уровень производительности, снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Тело: Длительное пребывание стоя может улучшить ваш метаболизм, тонизировать мышцы, а также уменьшить типичные боли и недомогания.
Многие оздоровительные процедуры требуют участия в мероприятии или программе. Гибкое рабочее место с подъемом напрямую заменяет текущую задачу — сидение — на ту, которая позволяет двигаться. Также в условиях, где активность настоятельно рекомендуется, рабочие обязанности и сроки выполнения могут стать серьезными препятствиями, которые мешают сотрудникам делать энергичные перерывы. Регулируемое рабочее место с подъемом позволяет сотруднику быстро поворачиваться, не нарушая рабочего процесса, акцента или производительности. Некоторые офисы даже принимают программу синхронизированного подъема и опускания этих станций, чтобы стимулировать полное участие.
Согласно исследованию Workstation Effect Evaluation Study, 94% пользователей сидячего-стоячего положения сообщают о том, что они так же или более мотивированы использовать свое рабочее место сейчас, чем когда они начинали. На вопрос, почему, люди сообщили, что чувствуют себя намного лучше, ощутив преимущества активности из первых рук. Это может объяснять, почему 70% сообщают, что в основном вдохновлены преимуществами для здоровья и производительности. Две трети участников фактически использовали свое рабочее место с изменяемой высотой более года. Это число увеличивается до более чем трех четвертей, если вы состоите из тех, кто использует его более шести месяцев. Что касается образа жизни, редко можно найти программу с таким же охватом, вовлеченностью и результатами. Аналогичная статистика из индекса JustStand ® показывает высокий интерес сотрудников: 67% сотрудников не любят сидеть в течение дня, а 84% предпочли бы отдыхать или стоять по желанию.
Определите, кому это нужно Регулируемые столы
Прежде чем вы решите обновиться, потратьте некоторое время, чтобы обсудить это с вашим персоналом, а также с менеджером по оздоровлению. Определите, что не всем понадобится гибкий рабочий стол с возможностью повышения.
Активность, разнообразие, а также вовлечение крупных мышц ног необходимы для избежания негативных последствий для здоровья и благополучия от бездеятельности на рабочем месте. Некоторые работы, а также работы по своей природе требуют больше движения. Некоторые — нет. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:
1. Человеку, чья повседневная деятельность на сидячем рабочем месте заключается в частом стоянии и ходьбе более 1 минуты каждые 30–45 минут, он может не понадобиться.
2. Люди с ортопедическими проблемами голеностопного, коленного или тазобедренного суставов, возможно, не смогут работать в течение длительного времени, но им все равно будет полезно работать стоя, если они будут работать непродолжительное время.
3. Людям, чья работа требует точного контроля, а также перемещения руками, например, микросборка или какая-либо обширная работа по стилю или графике, скорее всего, будет лучше работать сидя.
Отличным кандидатом на стол для работы сидя и стоя является человек, который постоянно подключен к компьютеру или телефону и при этом не может постоянно избегать стола.
Лучшие решения для реализации Рабочие станции для работы сидя или стоя
Когда вы действительно определились с кандидатами на средства для сидячего-стоячего образа жизни, рассмотрите свой бюджетный план, потребности вашей рабочей среды, а также эти рассчитанные варианты для начала:
1. Создайте сообщество
Привлекайте лидеров по всей организации, а также показывайте, как именно лечение сидя-стоя может помочь им достичь своих целей. Создавайте обмен мнениями среди влиятельных лиц, которые поддерживают компанию на различных уровнях: HR, руководители подразделений, руководители OSHA по технике безопасности и стандартам эргономики, директора по здравоохранению и т. д.2. Создайте общую здоровую среду
Постепенный переход к сидяче-стоячим рабочим местам может иметь большой смысл для бизнеса, но компании должны быть осторожны с политикой, предусматривающей только реактивное поведение. Используйте гибкие графики, которые позволяют делать перерывы в работе. Сокращайте совещания, чтобы у сотрудников было время размяться и походить между ними. Обязательные перерывы на выполнение задач во время совещаний, длящихся более 90 минут. Поощряйте неформальный стиль одежды, чтобы гораздо лучше помогать стоять, ходить и двигаться в течение дня.3. Будьте гибкими
Уменьшите общую площадь собственности, развернув общие рабочие станции «сидя-стоя», которые могут использовать 2 или более работников. Представляйте работу из вариантов проживания, альтернативных смен и периодических рабочих пространств коворкинга. Это может значительно снизить ваши расходы на собственность и дать выдающиеся результаты с ростом производительности, удержания и вовлеченности.4. Выберите альтернативу
Оставьте основную сидячую станцию прежней, а также определите альтернативные стоячие зоны для других работ, таких как работа с бумагами стоя, дополнительные компьютерные задачи и т. д. Предоставьте выделенные комнаты в пределах дополнительных стационарных рабочих станций, используйте неиспользуемую стену с окном или неиспользуемую угловую зону. Даже комната отдыха может предоставить зону для экзамена для внедрения сидяче-стоячего рабочего стола.5. Экономическая ситуация Версия
Если предыдущие варианты не соответствуют вашему плану расходов, потребностям работы или планировке рабочего места, тогда просто разверните сидячее положение для тех, у кого есть соответствующие клинические требования. Определите подробные рекомендации врача по таким проблемам, как дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, повторяющиеся стрессовые расстройства и т. д. Этот сценарий обеспечивает наименьшую общую окупаемость инвестиций, но поможет в отдельных ситуациях, а также позволит вам соблюдать политику ADA.Вы также можете использовать сидячие-стоячие модули, которые располагаются на существующих рабочих столах. Просто учтите, как это повлияет на использование окружающей поверхности стола, а также будьте готовы предложить альтернативные решения.
Вот 3D-анимация того, как формируется офисный регулируемый стол от одного из лучших производителей регулируемых столов в Китае, Meet&Co. Мы можем получить базовое представление о том, как формируется регулируемый стол.
Эргономика рабочего стола для работы стоя
Ниже приведены некоторые важные эргономические приемы, которые следует применять при работе стоя:
1. Используйте коврик для работы стоя
Независимо от того, на каком напольном покрытии стоит ваш стол, мягкий коврик для стояния может защитить ваши ноги.2. Носите удобную обувь.
Некоторые модные туфли могут вызывать боль, когда вы стоите. Если вам нужно надеть отличную обувь для конференций или собственного дизайна, обязательно держите пару удобной обуви для работы стоя на рабочем столе.3. Поднимите одну ногу, оставив другую.
Даже простое приподнимание одной ноги достаточно изменяет вашу осанку, чтобы защитить поясницу от потенциально неприятных последствий длительного стояния.4. Отрегулируйте высоту рабочего стола.
Если вам приходится сгибать или вытягивать запястья, чтобы дотянуться до клавиатуры, вы просто приглашаете себе травму от повторяющегося напряжения. Убедитесь, что ваш рабочий стол изменен, чтобы вы могли управлять клавиатурой и указывающими устройствами, не сгибая запястья. Это может отличаться в зависимости от угла наклона клавиатуры, однако обычно это подразумевает изменение поверхности стола в соответствии с высотой клавиатуры.5. Настройте экран соответствующим образом.
В зависимости от размера вашего дисплея, он должен находиться где-то между 20 и 40 дюймами от ваших глаз. Один из советов — расположить его на расстоянии примерно в вытянутую руку. Низ монитора должен быть немного лучше для вас, чем верх. Верх монитора должен быть немного ниже уровня глаз.6. Когда вы стоите, держите колени расслабленными.
Не выключайте (не переразгибайте) колени. Вместо этого согните колени немного, чтобы мышцы ног были слегка задействованы.7. Не стойте на месте.
Двигайтесь из стороны в сторону. Качайтесь туда-сюда. Оцените или танцуйте в позиции. Опуститесь в неглубокий выпад. Фиксированное положение стоя может быть почти таким же плохим для вас, как и положение сидя. Чем больше вы ерзаете и перемещаетесь, когда стоите, тем дольше вы сможете делать это приятно и продуктивно.8. Регулярно делайте перерывы.
Компания Lumo, занимающаяся мониторингом осанки, утверждает: «Ваша лучшая осанка — это следующая поза». Стояние может помочь в борьбе с болезнью покоя, но у него есть свои недостатки, поэтому делайте паузу, чтобы посидеть или пройтись примерно каждые полчаса.Обустройство вашего рабочего места
Хотя соответствующие комфортные конструкции играют решающую роль в снижении эффективности вашего рабочего пространства, есть ряд других шагов, которые вы можете предпринять с дизайном вашего офиса, чтобы улучшить свою производительность. Это включает в себя приведение остальной части вашего рабочего места в порядок, максимальное использование комфорта, а также поддержание всего, что вам нужно, в пределах комфортного диапазона при работе за вашим стоячим рабочим столом. Создание хорошо продуманной рабочей зоны, которая может соответствовать движениям эргономичных гибких стоячих столов, делает эту процедуру сложной, но она того стоит.
Одной из важнейших характеристик эффективного рабочего места является удобство, снижение помех и наличие всего необходимого, организованного и легкодоступного. Удобство требует отличного кресла для сидячей работы и экрана на наилучшей высоте.
Для тех, кто использует ноутбук, также требуются внешняя компьютерная мышь и полноразмерная клавиатура. Однако, поскольку вы также в полной мере пользуетесь физическим здоровьем и благополучием, используя гибкий подъемный рабочий стол, вам необходимо подготовить место на рабочем столе и высоту клавиатуры, чтобы вам было удобно как отдыхать, так и стоять.
Поддержание порядка в каждой мелочи, а также наличие необходимых продуктов особенно важно. Используйте свободную площадь поверхности стены для полок, чтобы поддерживать беспорядок и продукты, которые вы используете реже, вдали от проторенных дорог. Это включает в себя старые файлы, дополнительные кабели и также диски, и все различные другие вещи, которые вы собираете и которые вам нужны в вашем офисе.
Вам может потребоваться объединить 2 стола, чтобы сохранить полностью свободное рабочее пространство, разместить принтер и вспомогательные точки, такие как ящик для входящих и исходящих документов. Однако с рабочим столом, который поднимается примерно на фут выше, ваши возможности для полок еще более ограничены, а если вы не приобретете регулируемый стол для работы стоя, вам, безусловно, придется иметь дело со столом, который имеет два возвышения в положении стоя.
Один из способов оптимизировать производительность — найти выбор для настенных полок и дополнительного стола. Простой вариант — глубокий шкаф от пола до потолка. Вы можете установить его с одной стороны стоящего рабочего стола, чтобы он по-прежнему использовал пустое пространство стены, не мешая поднимать стол, вы по-прежнему сможете дотянуться до одной или двух полок со своего стула, сидя, что позволит вам убрать вещи со стола, чтобы освободить место.
Поддерживайте эффективность вашего эргономичного офиса, используя напольные светильники для освещения. Они гарантируют, что у вас будет достаточно света, чтобы видеть все на вашем регулируемом по высоте стоячем рабочем столе, но не позволят столу случайно опрокинуться, когда вы регулируете его высоту.
В конечном счете, убедитесь, что вы установили свое рабочее место так, чтобы отклонить как можно больше отвлекающих факторов. Хотя у вас может не быть большого контроля над этим, место, где вы размещаете свой рабочий стол и стул в офисе, может облегчить некоторые из этих проблем. Постарайтесь избегать спины к двери, когда это возможно. Расположение рабочего стола с полным обзором двери является отличным общим правилом.
Создание эффективного рабочего места вокруг гибкого подъемного рабочего стола немного сложнее, чем с типичным стационарным рабочим столом. Тем не менее, конечный продукт будет еще более эффективным, если он будет построен вокруг стола с регулируемой высотой, который позволяет вам работать сидя или стоя.
Meet&Co — один из лучший производитель столов с регулируемой высотой в Китае. Мы стремимся поставлять регулируемые по высоте офисные столы самого высокого качества уже более 12 лет. Если вам нужно большое количество регулируемых столов, смело обращайтесь к нам, мы всегда готовы помочь!
Оставьте комментарий
Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля отмечены. *